Форум
Практически все диетологи признают, что завтрак для человека более важен, чем обед и ужин. Такую точку зрения они обосновывают тем, что за время ночного сна содержание сахара в крови падает и утром энергетический баланс нужно восстанавливать. Полноценный завтрак должен составлять 25-30% о ежедневного рациона и содержать 1/3 суточной нормы белка, 1/2 – витаминов, примерно 1/3 – всех минералов, чуть более 2/3 углеводов и не менее 1/5 дневной нормы жиров. Именно такое идеальное соотношение всех параметров содержится в готовых завтраках из злаков. Злаковые зерна стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают структуру кожи, положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую систему. Пищевая клетчатка злаков выводит вредные вещества из организма и улучшает пищеварение, нормализует вес, повышает иммунитет, оказывает противоаллергическое действие, восстанавливает гормональный баланс у женщин. Кроме того, готовые завтраки по сравнению с традиционными содержат в среднем 40% меньше холестерина, что имеет немаловажное значение для людей, страдающих или имеющих склонность к атеросклерозу. Но самое главное – это то, что зерновые хлопья не только питательны, но и вкусны. Их можно употреблять с любыми молочными продуктами и фруктами.
Участников: 2
БОГАТСТВО ЗЛАКОВ НА ЗАВТРАК
Евгений- Администраторы
Количество сообщений : 126
Возраст : 38
Место обитания : г.Ленск (Якутия)
Дата регистрации : 2008-08-06
Евгений Малинин- Модераторы
Количество сообщений : 145
Возраст : 33
Место обитания : Новосибирская область, Искитим
Дата регистрации : 2008-10-05
Нда, злаки действительно полезны...